The Ultimate Guide To معوقات نزول الوزن

The Ultimate Guide To معوقات نزول الوزن

Blog Article

السكري: قد يؤدي عدم التحكم الجيد في مستويات السكر في الدم إلى صعوبة في فقدان الوزن.

زيادة النشاط البدني: حاول زيادة مستوى نشاطك، سواء من خلال التمارين الرياضية أو المشي اليومي.

فعندما تَستهلك سعرات حرارية أقل من التي تفقدها يبدأ الجسم بتكسير مخزونه من الطاقة، والذي يكون على شكل الجليكوجين الذي يرتبط في الجسم بالماء، فعندما يكسر الجسم الجليكوجين للحصول على الطاقة يطلق معه الجسم الماء، لذلك سمي الوزن المفقود "وزن الماء".

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب إن رحلة فقدان الوزن الزائد تتطلب الكثير من الجهد والصبر، ويُمكن أن تشعر بالإحباط والخيبة إذا جربت العديد من الحميات والطرق دون جدوى، ولكن لا تقلق فالسبب قد يكون أبسط مما تتخيل! 

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

تناول الكحول: تعتبر زيادة الوزن واحدة من اهم اضرار الكحول. تناول الكحول يوميا سيزيد كثيرا من الوزن. لذلك تجنب تناول الكحول شي اساسي لفقدان الوزن.

انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على أحدث المقالات والأخبار الطبية

يؤدي عدم الحصول على القدر الكافي من النوم على الشعور بالإجهاد وزيادة إفراز الهرمونات التي تتسبب في تراكم الدهون، وتعطيل فقدان الوزن والشعور بالخمول والكسل والإصابة باضطرابات في الشهية. 

لذا يحتاج ذلك إلى تطبيق نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق السعرات الحرارية المطلوبة خلال الأسبوع الامارات مع عدم استعجال النتيجة المرجوة.

نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في فقدان الوزن هم ببساطة يتناولون الكثير من السعرات الحرارية، فالدراسات تظهر باستمرار أن الناس يميلون إلى التقليل من شأن السعرات الحرارية التي يتناولونها بكمية كبيرة، فإذا كنت لا تفقد الوزن، فعليك محاولة تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك لفترة من الوقت.

You could e mail the site operator to let them know you were being blocked. Remember to consist of Everything you ended up doing when الامارات this web page arrived up and the Cloudflare Ray ID located at The underside of this webpage.

أحيانًا، على الرغم من الالتزام بنظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قد لا يظهر تأثير فقدان الوزن بسبب عدة أسباب:

يواجه الجسم العنيد عدة عوامل بيولوجية ونفسية، وتزداد مقاومته لفقدان الدهون نتيجة تأثيرات تشمل الهرمونات، والعمر، والأخطاء الغذائية التي قد تعوق التقدم.

العوامل الهرمونية: مثل عدم التوازن في الهرمونات يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن.